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萵苣因萵苣屬性較涼，又帶有比較多的水分，食用後對小便不順有幫助。 - 聯合新聞網羽衣甘藍Kale 羽衣甘藍的膳食纖維豐富，比糙米還多，可促進腸道蠕動、重整腸內環境。 -早安健康網芭樂芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強。 -華人健康網蘋果蘋果作為水果之王，含有豐富的維生素，
能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。 -華人健康網柳丁柳丁熱量不高，又富含膳食纖維，可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。柳丁的維生素C含量豐富，每天只要吃兩顆，就達到營養師所建議的「每天100毫克的攝取量」，維生素C具抗氧化作用。促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。
柳丁含有的果膠，能吸附食物中的脂肪，加速食物通過腸道。 -常春月刊